Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Burbot и Whelk

Сравнить

Инфографика

Burbot vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burbot
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше МагнийМагний +319.5%
Содержит больше КальцийКальций +76.6%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +774.8%
Содержит больше МедьМедь +704.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.2%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burbot
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Whelk
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +775.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1871.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.995mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше ВодаВода +129.4%
Содержит больше БелкиБелки +92.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +406.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +728.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burbot Whelk
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burbot Whelk DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 18.14µg 718%
Медь 0.256mg 2.06mg 200%
Селен 16.2µg 89.6µg 133%
Железо 1.15mg 10.06mg 111%
Белки 24.76g 47.68g 46%
Витамин B1 0.429mg 0.049mg 32%
Магний 41mg 172mg 31%
Витамин B6 0.346mg 0.65mg 23%
Цинк 0.97mg 3.26mg 21%
Холестерин 77mg 130mg 18%
Натрий 124mg 412mg 13%
Калорийность 115kcal 275kcal 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Кальций 64mg 113mg 5%
Витамин B5 0.173mg 0.4mg 5%
Углеводы 0g 15.52g 5%
Витамин A 5µg 49µg 5%
Калий 518mg 694mg 5%
Фосфор 256mg 282mg 4%
Витамин B2 0.172mg 0.214mg 3%
Витамин B9 1µg 11µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 0.046g 2%
Насыщенные жиры 0.209g 0.062g 1%
Жиры 1.04g 0.8g 0%
Чистые углеводы 0g 15.52g N/A
Марганец 0.897mg 0.89mg 0%
Витамин B3 1.973mg 1.995mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.056g 0%
Триптофан 0.277mg 0.618mg 0%
Треонин 1.085mg 2.136mg 0%
Изолейцин 1.141mg 1.655mg 0%
Лейцин 2.012mg 3.807mg 0%
Лизин 2.274mg 2.93mg 0%
Метионин 0.733mg 1.205mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 1.648mg 0%
Валин 1.275mg 2.075mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burbot Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Burbot
199%
Whelk
Итоговая оценка минералов
58%
Burbot
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Натрий (Разница - 288mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.