Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Burbot и Сардина

Сравнить

Инфографика

Burbot vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burbot
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит больше КалийКалий +30.5%
Содержит больше МедьМедь +37.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.6%
Содержит больше МарганецМарганец +730.6%
Содержит больше КальцийКальций +496.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.4%
Содержит больше СеленСелен +225.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +871.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1001%
Содержит больше ДругоеДругое +446.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.62g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2175.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1251.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Burbot Сардина
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burbot Сардина DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 8.94µg 334%
Селен 16.2µg 52.7µg 66%
Марганец 0.897mg 0.108mg 34%
Фосфор 256mg 490mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 5.148g 32%
Кальций 64mg 382mg 32%
Витамин B1 0.429mg 0.08mg 29%
Витамин D 193IU 24%
Витамин D 4.8µg 24%
Холестерин 77mg 142mg 22%
Железо 1.15mg 2.92mg 22%
Витамин B3 1.973mg 5.245mg 20%
Жиры 1.04g 11.45g 16%
Витамин B6 0.346mg 0.167mg 14%
Холин 75mg 14%
Витамин E 2.04mg 14%
Витамин B5 0.173mg 0.642mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 3.869g 9%
Натрий 124mg 307mg 8%
Медь 0.256mg 0.186mg 8%
Насыщенные жиры 0.209g 1.528g 6%
Калорийность 115kcal 208kcal 5%
Калий 518mg 397mg 4%
Витамин B2 0.172mg 0.227mg 4%
Витамин A 5µg 32µg 3%
Цинк 0.97mg 1.31mg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Белки 24.76g 24.62g 0%
Магний 41mg 39mg 0%
Триптофан 0.277mg 0.276mg 0%
Треонин 1.085mg 1.079mg 0%
Изолейцин 1.141mg 1.134mg 0%
Лейцин 2.012mg 2.001mg 0%
Лизин 2.274mg 2.26mg 0%
Метионин 0.733mg 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.961mg 0%
Валин 1.275mg 1.268mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.509g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Burbot Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Burbot
119%
Сардина
Итоговая оценка минералов
58%
Burbot
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.319g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burbot
Burbot дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.