Корень лопуха или марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корень лопуха и марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой?
- Корень лопуха содержит больше калорий, чем марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой. Корень лопуха содержит 72 калорий, в то время как марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержат 43 калорий.
- Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой превосходят корень лопуха по содержанию витамина A, витамина C, витамина B2, кальция, меди, марганца, витамина B1 и витамина B3.
- Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 232% больше, чем корень лопуха.
Burdock root, raw и Lambsquarters, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +653.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3mg | 80mg | 86% |
| Витамин A | 0µg | 580µg | 64% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.44mg | 32% |
| Кальций | 41mg | 309mg | 27% |
| Марганец | 0.232mg | 0.782mg | 24% |
| Медь | 0.077mg | 0.293mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.16mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.2mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 1.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.092mg | 5% |
| Белки | 1.53g | 4.2g | 5% |
| Калий | 308mg | 452mg | 4% |
| Углеводы | 17.34g | 7.3g | 3% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.274mg | 3% |
| Фосфор | 51mg | 72mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Клетчатка | 3.3g | 4g | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 30µg | 2% |
| Натрий | 5mg | 43mg | 2% |
| Холин | 11.7mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.351g | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 72kcal | 43kcal | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.44mg | 1% |
| Магний | 38mg | 34mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.059g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.15g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.163mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.253mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.35mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.354mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.033mg | 0.166mg | 0% |
| Валин | 0.033mg | 0.226mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
17.34 г
Вода:
80.09 г
Другое:
0.89 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.351 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +305.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.9% |
