Корень лопуха или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корень лопуха и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Корень лопуха содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Корень лопуха содержит 72 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Корень лопуха богаче витамином B6, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9, витамина B2, кальция, магния, железа, меди, калия и цинка.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 125% больше, чем корень лопуха.
- Корень лопуха содержит в 2 раз больше витамина B6, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Корень лопуха содержит 0.24 мг витамина B6, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 0.152 мг.
Burdock root, raw и Epazote, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1235.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +834.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.232mg | 3.098mg | 125% |
| Витамин B9 | 23µg | 215µg | 48% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.348mg | 24% |
| Кальций | 41mg | 275mg | 23% |
| Магний | 38mg | 121mg | 20% |
| Железо | 0.8mg | 1.88mg | 14% |
| Медь | 0.077mg | 0.19mg | 13% |
| Калий | 308mg | 633mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.152mg | 7% |
| Цинк | 0.33mg | 1.1mg | 7% |
| Фосфор | 51mg | 86mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.179mg | 3% |
| Углеводы | 17.34g | 7.44g | 3% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.639mg | 2% |
| Холин | 11.7mg | 2% | |
| Белки | 1.53g | 0.33g | 2% |
| Калорийность | 72kcal | 32kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.028mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 43mg | 2% |
| Клетчатка | 3.3g | 3.8g | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин C | 3mg | 3.6mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.52g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.033mg | 0% | |
| Валин | 0.033mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
17.34 г
Вода:
80.09 г
Другое:
0.89 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +363.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.9% |
