Корень лопуха или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами корень лопуха и аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем корень лопуха. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, в то время как корень лопуха содержит 72 калорий.
- Корень лопуха имеет меньше клетчатки, селена, марганца, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, калия, кальция и меди.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 267% лучше покрывает аурикулярия уховидная (Иудины уши), чем корень лопуха
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Burdock root, raw и Fungi, Cloud ears, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +635% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +740.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2713.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1989% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 3.3g | 70.1g | 267% |
| Селен | 0.7µg | 43.4µg | 78% |
| Марганец | 0.232mg | 1.951mg | 75% |
| Железо | 0.8mg | 5.88mg | 64% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.844mg | 63% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 6.267mg | 37% |
| Углеводы | 17.34g | 73.01g | 19% |
| Фосфор | 51mg | 184mg | 19% |
| Белки | 1.53g | 9.25g | 15% |
| Калий | 308mg | 754mg | 13% |
| Кальций | 41mg | 159mg | 12% |
| Медь | 0.077mg | 0.183mg | 12% |
| Калорийность | 72kcal | 284kcal | 11% |
| Магний | 38mg | 83mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.112mg | 10% |
| Цинк | 0.33mg | 1.32mg | 9% |
| Витамин B9 | 23µg | 38µg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.481mg | 3% |
| Холин | 11.7mg | 2% | |
| Натрий | 5mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.73g | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.04g | 2.91g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.033mg | 0% | |
| Валин | 0.033mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
17.34 г
Вода:
80.09 г
Другое:
0.89 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +441.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +504.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +386.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.3% |
