Сравнить продукты Масляная рыба и помпано
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.68mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.83µg | 1.2µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 20% | |
| Витамин B3 | 5.769mg | 3.8mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.23mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 8% | |
| Холестерин | 83mg | 64mg | 6% |
| Калий | 481mg | 636mg | 5% |
| Фосфор | 308mg | 341mg | 5% |
| Белки | 22.15g | 23.69g | 3% |
| Жиры | 10.28g | 12.14g | 3% |
| Цинк | 0.99mg | 0.69mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.15mg | 3% |
| Кальций | 28mg | 43mg | 2% |
| Натрий | 114mg | 76mg | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 211kcal | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.078mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 84kcal | 89kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | N/A | |
| Магний | 32mg | 31mg | 0% |
| Железо | 0.64mg | 0.67mg | 0% |
| Витамин A | 33µg | 36µg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.025mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.971mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.021mg | 1.092mg | 0% |
| Лейцин | 1.801mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 2.035mg | 2.175mg | 0% |
| Метионин | 0.656mg | 0.701mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.865mg | 0.925mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.697mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.97g
