Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Butterfish и Smelt

Сравнить

Инфографика

Butterfish vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Smelt
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше КалийКалий +29.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.7%
Содержит больше МедьМедь +158%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~295mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Smelt
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Butterfish Smelt DV% diff.
Витамин B12 1.83µg 3.97µg 89%
Марганец 0.019mg 0.9mg 38%
Витамин B3 5.769mg 1.766mg 25%
Витамин B6 0.346mg 0.17mg 14%
Медь 0.069mg 0.178mg 12%
Витамин B1 0.146mg 0.01mg 11%
Жиры 10.28g 3.1g 11%
Цинк 0.99mg 2.12mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.135g 8%
Железо 0.64mg 1.15mg 6%
Кальций 28mg 77mg 5%
Витамин B2 0.192mg 0.146mg 4%
Калорийность 187kcal 124kcal 3%
Насыщенные жиры 0.579g 3%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Витамин B5 0.865mg 0.74mg 3%
Калий 481mg 372mg 3%
Витамин A 33µg 17µg 2%
Натрий 114mg 77mg 2%
Фосфор 308mg 295mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.822g 2%
Холестерин 83mg 90mg 2%
Белки 22.15g 22.6g 1%
Магний 32mg 38mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.248mg 0.253mg 0%
Треонин 0.971mg 0.991mg 0%
Изолейцин 1.021mg 1.041mg 0%
Лейцин 1.801mg 1.837mg 0%
Лизин 2.035mg 2.076mg 0%
Метионин 0.656mg 0.669mg 0%
Фенилаланин 0.865mg 0.882mg 0%
Валин 1.141mg 1.164mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +231.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.