Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Cыр Романо и Иван-чай узколистный

Сравнить

Summary of differences between Cыр Романо and Иван-чай узколистный

  • Cыр Романо has more Фосфор and Кальций, however Иван-чай узколистный is higher in Марганец, Витамин B12, Клетчатка, Витамин B6, Медь and Витамин B3.
  • Иван-чай узколистный covers your daily need of Марганец 291% more than Cыр Романо.
  • Cыр Романо has 42 times more Натрий than Иван-чай узколистный. While Cыр Романо has 1433mg of Натрий, Иван-чай узколистный has only 34mg.

These are the specific foods used in this comparison Cheese, romano and Fireweed, leaves, raw.

Инфографика

Cыр Романо vs Иван-чай узколистный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Фосфор +603.7%
Содержит больше Железо +211.7%
Содержит больше Калий +474.4%
Содержит больше Магний +280.5%
Содержит больше Медь +966.7%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.66
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 29% 320% 8% 30% 10% 71% 326% 187%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 129% 44% 112% 107% 73% 47% 5%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Фосфор +603.7%
Содержит больше Железо +211.7%
Содержит больше Калий +474.4%
Содержит больше Магний +280.5%
Содержит больше Медь +966.7%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.66

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +767%
Содержит больше Витамин B3 +5970.1%
Содержит больше Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 25% 5% 15% 10% 86% 2% 26% 20% 140% 6% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 216% 0% 0% 9% 32% 88% 82% 146% 0% 0% 85%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +767%
Содержит больше Витамин B3 +5970.1%
Содержит больше Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Cыр Романо
55
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
122
Cыр Романо
75
Иван-чай узколистный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
191%
Cыр Романо
28%
Иван-чай узколистный
Carbohydrates
4%
Cыр Романо
19%
Иван-чай узколистный
Жиры
124%
Cыр Романо
13%
Иван-чай узколистный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Cыр Романо Иван-чай узколистный Мнение
Калорийность 387 103 Cыр Романо
Белки 31.8 4.71 Cыр Романо
Жиры 26.94 2.75 Cыр Романо
Витамин C 0 2.2 Иван-чай узколистный
Углеводы 3.63 19.22 Иван-чай узколистный
Холестерин 104 0 Иван-чай узколистный
Витамин D 20 0 Cыр Романо
Железо 0.77 2.4 Иван-чай узколистный
Кальций 1064 429 Cыр Романо
Калий 86 494 Иван-чай узколистный
Магний 41 156 Иван-чай узколистный
Сахар 0.73 Иван-чай узколистный
Клетчатка 0 10.6 Иван-чай узколистный
Медь 0.03 0.32 Иван-чай узколистный
Цинк 2.58 2.66 Иван-чай узколистный
Крахмал
Фосфор 760 108 Cыр Романо
Натрий 1433 34 Иван-чай узколистный
Витамин A 415 3598 Иван-чай узколистный
Витамин E 0.23 Cыр Романо
Витамин D 0.5 0 Cыр Романо
Витамин B1 0.037 0.033 Cыр Романо
Витамин B2 0.37 0.137 Cыр Романо
Витамин B3 0.077 4.674 Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.424 1.356 Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.085 0.632 Иван-чай узколистный
Витамин B12 1.12 0 Cыр Романо
Витамин K 2.2 Cыр Романо
Витамин B9, общий 7 112 Иван-чай узколистный
Транс-жиры 0 Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115 Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 7.838 Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.593 Cыр Романо
Триптофан 0.429 Cыр Романо
Треонин 1.171 Cыр Романо
Изолейцин 1.685 Cыр Романо
Лейцин 3.071 Cыр Романо
Лизин 2.941 Cыр Романо
Метионин 0.852 Cыр Романо
Фенилаланин 1.71 Cыр Романо
Валин 2.183 Cыр Романо
Гистидин 1.231 Cыр Романо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.