Candy bar или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами candy bar и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит меньше калорий, чем candy bar. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как candy bar содержит 522 калорий.
- Candy bar имеет больше витамина B6, меди, цинка, витамина B3, фосфора, витамина E и магния; однако, крекеры Грэхема богаче железом и витамином B1.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11757% выше, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема имеет в 5 раз меньше меди, чем candy bar. Candy bar имеет 0.774 мг меди, в то время как крекеры Грэхема имеет 0.17 мг.
- Крекеры Грэхема содержит меньше насыщенных жиров.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта candy bar составляет 51.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, peanut bar и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +34% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97976.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +398.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.156mg | 11757% |
| Медь | 0.774mg | 0.17mg | 67% |
| Жиры | 33.7g | 10.6g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 2.509g | 36% |
| Железо | 0.97mg | 3.78mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 5.388g | 35% |
| Цинк | 3.94mg | 0.96mg | 27% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 4.439mg | 22% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Белки | 15.5g | 6.69g | 18% |
| Фосфор | 308mg | 185mg | 18% |
| Магний | 110mg | 40mg | 17% |
| Витамин E | 4.1mg | 1.51mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 1.633g | 14% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.265mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.317mg | 14% |
| Натрий | 156mg | 459mg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Марганец | 1.243mg | 1.019mg | 10% |
| Углеводы | 47.4g | 77.66g | 10% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.42mg | 8% |
| Калий | 407mg | 170mg | 7% |
| Калорийность | 522kcal | 430kcal | 5% |
| Витамин B9 | 75µg | 91µg | 4% |
| Холин | 29.4mg | 5.9mg | 4% |
| Селен | 4.7µg | 6.3µg | 3% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.4g | 3% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 43.3g | 74.26g | N/A |
| Кальций | 78mg | 77mg | 0% |
| Сахар | 42.22g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.52mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.534mg | 0% | |
| Лейцин | 0.986mg | 0% | |
| Лизин | 0.545mg | 0% | |
| Метионин | 0.185mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0% | |
| Валин | 0.638mg | 0% | |
| Гистидин | 0.385mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
