Candy bar или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами candy bar и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем candy bar. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, candy bar содержит только 522 калорий.
- Candy bar богаче чем пекинская капуста в витамине B6, меди, витамине B3, марганце, фосфоре, цинке, магнии, витамине B5, калии и витамине B2.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 11766% лучше покрывает candy bar, чем пекинская капуста
- Candy bar имеет в 28 раз больше цинка, чем пекинская капуста. В то время как candy bar имеет 3.94 мг цинка, пекинская капуста имеет только 0.14 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, peanut bar и Cabbage, napa, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169% |
| Содержит больше КалийКалий | +367.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +706.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2714.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1521.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +512.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1075% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +460% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2271.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413413.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.037mg | 11766% |
| Медь | 0.774mg | 0.096mg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 71% | |
| Жиры | 33.7g | 0.17g | 52% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 0.466mg | 47% |
| Марганец | 1.243mg | 0.203mg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 42% | |
| Фосфор | 308mg | 19mg | 41% |
| Цинк | 3.94mg | 0.14mg | 35% |
| Белки | 15.5g | 1.1g | 29% |
| Витамин E | 4.1mg | 27% | |
| Калорийность | 522kcal | 12kcal | 26% |
| Магний | 110mg | 8mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 21% | |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.035mg | 16% |
| Углеводы | 47.4g | 2.23g | 15% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.025mg | 9% |
| Калий | 407mg | 87mg | 9% |
| Витамин B9 | 75µg | 43µg | 8% |
| Селен | 4.7µg | 0.4µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.005mg | 8% |
| Натрий | 156mg | 11mg | 6% |
| Холин | 29.4mg | 5% | |
| Кальций | 78mg | 29mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Железо | 0.97mg | 0.74mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 42.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.52mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.534mg | 0% | |
| Лейцин | 0.986mg | 0% | |
| Лизин | 0.545mg | 0% | |
| Метионин | 0.185mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0% | |
| Валин | 0.638mg | 0% | |
| Гистидин | 0.385mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1309.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19723.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2025.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +958.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5920.6% |
