Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Лук-порей

Сравнить продукты Карамбола и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +14.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2525%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +186.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +513.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1270.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Лук-порей DV% diff.
Витамин K 0µg 47µg 39%
Витамин C 34.4mg 12mg 25%
Железо 0.08mg 2.1mg 25%
Марганец 0.037mg 0.481mg 19%
Витамин B6 0.017mg 0.233mg 17%
Витамин B9 12µg 64µg 13%
Витамин A 3µg 83µg 9%
Кальций 3mg 59mg 6%
Витамин B5 0.391mg 0.14mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.92mg 5%
Витамин B1 0.014mg 0.06mg 4%
Магний 10mg 28mg 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Фосфор 12mg 35mg 3%
Калорийность 31kcal 61kcal 2%
Медь 0.137mg 0.12mg 2%
Углеводы 6.73g 14.15g 2%
Натрий 2mg 20mg 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Белки 1.04g 1.5g 1%
Витамин B2 0.016mg 0.03mg 1%
Калий 133mg 180mg 1%
Жиры 0.33g 0.3g 0%
Чистые углеводы 3.93g 12.35g N/A
Сахар 3.98g 3.9g N/A
Цинк 0.12mg 0.12mg 0%
Витамин B3 0.367mg 0.4mg 0%
Холин 7.6mg 9.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.166g 0%
Триптофан 0.008mg 0.012mg 0%
Треонин 0.044mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.096mg 0%
Лизин 0.077mg 0.078mg 0%
Метионин 0.021mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.055mg 0%
Валин 0.05mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.3%
Содержит больше ДругоеДругое +101.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +650%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.166g

Другие также сравнивают

Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум
Лук-порей
Лук-порей vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.