Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Cardoon
  5. Compare
  6. Cardoon vs. Poi

Сравнить продукты Cardoon и Poi

Сравнить

Инфографика

Cardoon vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cardoon
Cardoon
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +118.6%
Содержит больше Медь +39.2%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +250%
Cardoon
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 27% 30% 10% 36% 23% 5% 77% 34% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +118.6%
Содержит больше Медь +39.2%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит больше Фосфор +69.6%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Марганец +44.5%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cardoon
Cardoon
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Cardoon
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 5% 7% 6% 21% 27% 51% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cardoon
Cardoon
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +84.2%
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +85.2%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +569%
Cardoon
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +84.2%
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +85.2%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +569%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cardoon
Cardoon
2
:
1
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.5%
Cardoon
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.041 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cardoon Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cardoon Poi Мнение
2.47g 26.83g Poi
Белки 0.7g 0.38g Cardoon
Жиры 0.1g 0.14g Poi
Углеводы 4.07g 27.23g Poi
Калорийность 17kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Cardoon
Клетчатка 1.6g 0.4g Cardoon
Кальций 70mg 16mg Cardoon
Железо 0.7mg 0.88mg Poi
Магний 42mg 24mg Cardoon
Фосфор 23mg 39mg Poi
Калий 400mg 183mg Cardoon
Натрий 170mg 12mg Poi
Цинк 0.17mg 0.22mg Poi
Медь 0.231mg 0.166mg Cardoon
Марганец 0.256mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 2mg 4mg Poi
Витамин B1 0.02mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.3mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.338mg 0.293mg Cardoon
Витамин B6 0.116mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 68µg 21µg Cardoon
Витамин K 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.011g 0.029g Cardoon
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.011g Cardoon
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cardoon Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Cardoon
Cardoon vs Артишок
Артишок
Cardoon
Cardoon vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Cardoon
Cardoon vs Топинамбур
Топинамбур
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Cardoon
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
26%
Cardoon
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cardoon
Cardoon содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cardoon
Cardoon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cardoon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.