Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карп и Масляная рыба

Сравнить

Инфографика

Карп vs Масляная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.7%
Содержит больше МарганецМарганец +163.2%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.069mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карп Масляная рыба DV% diff.
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Фосфор 531mg 308mg 32%
Витамин B3 2.1mg 5.769mg 23%
Витамин B12 1.47µg 1.83µg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 12%
Железо 1.59mg 0.64mg 12%
Витамин B6 0.219mg 0.346mg 10%
Витамин B2 0.07mg 0.192mg 9%
Цинк 1.9mg 0.99mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 7%
Насыщенные жиры 1.388g 6%
Жиры 7.17g 10.28g 5%
Витамин A 10µg 33µg 3%
Натрий 63mg 114mg 2%
Калий 427mg 481mg 2%
Кальций 52mg 28mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Марганец 0.05mg 0.019mg 1%
Белки 22.86g 22.15g 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Калорийность 162kcal 187kcal 1%
Холестерин 84mg 83mg 0%
Медь 0.073mg 0.069mg 0%
Витамин B1 0.14mg 0.146mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.256mg 0.248mg 0%
Треонин 1.002mg 0.971mg 0%
Изолейцин 1.054mg 1.021mg 0%
Лейцин 1.858mg 1.801mg 0%
Лизин 2.1mg 2.035mg 0%
Метионин 0.677mg 0.656mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.865mg 0%
Валин 1.178mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.4%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.