Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карп и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Карп vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +73.3%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.4%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.6%
Содержит больше МарганецМарганец +354.5%
Содержит больше СеленСелен +60.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +293.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карп Steelhead trout DV% diff.
Витамин B12 1.47µg 5.79µg 180%
Витамин D 15.1µg 76%
Витамин D 604IU 76%
Фосфор 531mg 249mg 40%
Селен 16.2µg 26µg 18%
Витамин B6 0.219mg 17%
Витамин B5 0.87mg 17%
Витамин E 2.15mg 14%
Витамин B3 2.1mg 13%
Цинк 1.9mg 0.57mg 12%
Железо 1.59mg 0.64mg 12%
Витамин B1 0.14mg 12%
Холестерин 84mg 59mg 8%
Витамин B2 0.07mg 5%
Белки 22.86g 21.11g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 1.225g 4%
Витамин B9 17µg 4%
Магний 38mg 25mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 2.223g 2%
Марганец 0.05mg 0.011mg 2%
Натрий 63mg 118mg 2%
Медь 0.073mg 0.058mg 2%
Калий 427mg 365mg 2%
Кальций 52mg 30mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Жиры 7.17g 8.26g 2%
Насыщенные жиры 1.388g 1.53g 1%
Витамин A 10µg 20µg 1%
Калорийность 162kcal 159kcal 0%
Триптофан 0.256mg 0%
Треонин 1.002mg 0%
Изолейцин 1.054mg 0%
Лейцин 1.858mg 0%
Лизин 2.1mg 0%
Метионин 0.677mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0%
Валин 1.178mg 0%
Гистидин 0.673mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g 0.376g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0.54g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше ДругоеДругое +750%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.11g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.388 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.985 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.835 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.