Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карп и Yellowtail

Сравнить

Инфографика

Карп vs Yellowtail infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 16% 38% 60% 24% 52% 228% 8.2% 6.5% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +79.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.4%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +183.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.2%
Содержит больше МарганецМарганец +163.2%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.3% 0% 0% 35% 16% 39% 52% 51% 184% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карп Yellowtail DV% diff.
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Фосфор 531mg 201mg 47%
Витамин B3 2.1mg 8.718mg 41%
Белки 22.86g 29.67g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.835g 12%
Железо 1.59mg 0.63mg 12%
Цинк 1.9mg 0.67mg 11%
Витамин B12 1.47µg 1.25µg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.985g 7%
Насыщенные жиры 1.388g 6%
Витамин B5 0.87mg 0.681mg 4%
Холестерин 84mg 71mg 4%
Калий 427mg 538mg 3%
Витамин B9 17µg 4µg 3%
Витамин B1 0.14mg 0.175mg 3%
Витамин B6 0.219mg 0.185mg 3%
Витамин A 10µg 31µg 2%
Кальций 52mg 29mg 2%
Медь 0.073mg 0.058mg 2%
Калорийность 162kcal 187kcal 1%
Витамин B2 0.07mg 0.051mg 1%
Марганец 0.05mg 0.019mg 1%
Натрий 63mg 50mg 1%
Витамин C 1.6mg 2.9mg 1%
Жиры 7.17g 6.72g 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Триптофан 0.256mg 0.332mg 0%
Треонин 1.002mg 1.301mg 0%
Изолейцин 1.054mg 1.367mg 0%
Лейцин 1.858mg 2.411mg 0%
Лизин 2.1mg 2.725mg 0%
Метионин 0.677mg 0.878mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 1.158mg 0%
Валин 1.178mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.673mg 0.873mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.305g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 70%
Белки: 22.86 г
Жиры: 7.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.63 г
Другое: 0.34 г
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-109.1%
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.