Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Trout

Сравнить продукты Catfish и Trout

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Trout
Trout
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Содержит больше МарганецМарганец +38.5%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +41%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше СеленСелен +183.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Trout
Trout
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg
Одинаковое количество вещества Холин ~77.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Trout DV% diff.
Витамин D 0.3µg 19µg 94%
Витамин D 10IU 759IU 94%
Витамин B12 2.78µg 4.11µg 55%
Селен 9.9µg 28.1µg 33%
Витамин B3 2.548mg 6.646mg 26%
Витамин B5 0.811mg 1.99mg 24%
Витамин B6 0.177mg 0.386mg 16%
Витамин E 0.97mg 2.79mg 12%
Витамин A 1µg 100µg 11%
Белки 18.44g 23.8g 11%
Витамин B1 0.024mg 0.143mg 10%
Фосфор 247mg 270mg 3%
Натрий 119mg 61mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.354g 1.799g 3%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Калий 366mg 450mg 2%
Кальций 9mg 30mg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.115g 2.363g 2%
Медь 0.039mg 0.055mg 2%
Калорийность 144kcal 168kcal 1%
Витамин B2 0.1mg 0.107mg 1%
Железо 0.28mg 0.36mg 1%
Холестерин 66mg 70mg 1%
Жиры 7.19g 7.38g 0%
Цинк 0.58mg 0.54mg 0%
Марганец 0.018mg 0.013mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.063g 0.056g N/A
Холин 78.7mg 77.6mg 0%
Насыщенные жиры 1.586g 1.651g 0%
Триптофан 0.22mg 0.279mg 0%
Треонин 0.833mg 1.092mg 0%
Изолейцин 0.82mg 1.148mg 0%
Лейцин 1.396mg 2.025mg 0%
Лизин 1.677mg 2.287mg 0%
Метионин 0.539mg 0.738mg 0%
Фенилаланин 0.735mg 0.973mg 0%
Валин 0.894mg 1.283mg 0%
Гистидин 0.404mg 0.733mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.259g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.069g 0.616g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Trout
Trout
3
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +29.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.72g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Trout
Trout
1
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.651g

Другие также сравнивают

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Trout
Trout vs Сардина
Сардина
Trout
Trout vs Лосось сырая
Лосось сырая
Trout
Trout vs Трески
Трески

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.