Сравнить продукты Catfish и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +246.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +509.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2224.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 111kcal |
|
| Белки | 18.44g | 23.48g |
|
| Жиры | 7.19g | 1.18g |
|
| Холестерин | 66mg | 86mg |
|
| Витамин D | 10IU | 51IU |
|
| Магний | 23mg | 81mg |
|
| Кальций | 9mg | 72mg |
|
| Калий | 366mg | 430mg |
|
| Железо | 0.28mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.039mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 247mg | 267mg |
|
| Натрий | 119mg | 419mg |
|
| Витамин A | 2IU | 51IU |
|
| Витамин A | 1µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.97mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 0.3µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.018mg | |
| Селен | 9.9µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 2.548mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.811mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.177mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 2.78µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 0.063g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.115g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.354g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.22mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.833mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 0.82mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.396mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.677mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.539mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.735mg | 0.917mg |
|
| Валин | 0.894mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.404mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.069g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0.027g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
61%
Итоговая оценка минералов
27%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.427g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 300mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Catfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс