Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Туна Салата

Сравнить продукты Catfish и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +271.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +316.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +131.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Туна Салата DV% diff.
Витамин B12 2.78µg 1.2µg 66%
Селен 9.9µg 41.2µg 57%
Витамин B3 2.548mg 6.7mg 26%
Полиненасыщенные жиры 1.354g 4.122g 18%
Холестерин 66mg 13mg 18%
Холин 78.7mg 14%
Натрий 119mg 402mg 12%
Медь 0.039mg 0.145mg 12%
Витамин B5 0.811mg 0.26mg 11%
Фосфор 247mg 178mg 10%
Железо 0.28mg 1mg 9%
Витамин B6 0.177mg 0.081mg 7%
Витамин E 0.97mg 6%
Калий 366mg 178mg 6%
Белки 18.44g 16.04g 5%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Жиры 7.19g 9.26g 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B2 0.1mg 0.07mg 2%
Калорийность 144kcal 187kcal 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин B1 0.024mg 0.031mg 1%
Марганец 0.018mg 0.04mg 1%
Кальций 9mg 17mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.115g 2.887g 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Цинк 0.58mg 0.56mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Насыщенные жиры 1.586g 1.544g 0%
Триптофан 0.22mg 0.18mg 0%
Треонин 0.833mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.82mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.396mg 1.293mg 0%
Лизин 1.677mg 1.457mg 0%
Метионин 0.539mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.735mg 0.626mg 0%
Валин 0.894mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.404mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.069g 0.055g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.544g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.887g

Другие также сравнивают

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.