Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Агар (из морских водорослей, сушеный)

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Агар (из морских водорослей, сушеный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше МагнийМагний +2650%
Содержит больше КальцийКальций +1502.6%
Содержит больше КалийКалий +240.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3790.9%
Содержит больше МедьМедь +1425%
Содержит больше ЦинкЦинк +2048.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +525%
Содержит больше СеленСелен +722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1549.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +506%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Агар (из морских водорослей, сушеный) DV% diff.
Железо 0.55mg 21.4mg 261%
Магний 28mg 770mg 177%
Марганец 0.688mg 4.3mg 157%
Витамин B9 46µg 580µg 134%
Медь 0.04mg 0.61mg 63%
Кальций 39mg 625mg 59%
Витамин B5 0.183mg 3.018mg 57%
Цинк 0.27mg 5.8mg 50%
Витамин E 5mg 33%
Углеводы 3.65g 80.88g 26%
Клетчатка 1.7g 7.7g 24%
Калий 330mg 1125mg 23%
Витамин C 19.5mg 0mg 22%
Витамин K 24.4µg 20%
Витамин A 175µg 0µg 19%
Витамин B6 0.05mg 0.303mg 19%
Калорийность 18kcal 306kcal 14%
Витамин B2 0.07mg 0.222mg 12%
Холин 63.3mg 12%
Селен 0.9µg 7.4µg 12%
Белки 0.85g 6.21g 11%
Витамин B1 0.055mg 0.01mg 4%
Натрий 11mg 102mg 4%
Витамин B3 0.55mg 0.202mg 2%
Фосфор 39mg 52mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1%
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Чистые углеводы 1.95g 73.18g N/A
Сахар 2.97g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.052mg 0%
Лизин 0.055mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ВодаВода +988.7%
Содержит больше БелкиБелки +630.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2115.9%
Содержит больше ДругоеДругое +461.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.