Спаржевый салат или семена люцерны - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +317.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2087.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 30.5µg | 25% | |
| Марганец | 0.688mg | 0.188mg | 22% |
| Витамин A | 175µg | 8µg | 19% |
| Витамин C | 19.5mg | 8.2mg | 13% |
| Медь | 0.04mg | 0.157mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.563mg | 8% |
| Калий | 330mg | 79mg | 7% |
| Белки | 0.85g | 3.99g | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.92mg | 6% |
| Железо | 0.55mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.126mg | 4% |
| Фосфор | 39mg | 70mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.409g | 3% | |
| Холин | 14.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 46µg | 36µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.076mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 32mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 2.1g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.69g | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 23kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 0.2g | N/A |
| Магний | 28mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.481mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.143mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.267mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
92.82 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +369.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.82g
