Сравнить продукты Спаржевый салат и зимний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +49.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.187mg | 22% |
| Витамин C | 19.5mg | 9.6mg | 11% |
| Витамин A | 175µg | 261µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.161mg | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 20µg | 7% |
| Медь | 0.04mg | 0.082mg | 5% |
| Магний | 28mg | 13mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Калий | 330mg | 241mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 19mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.016mg | 3% |
| Углеводы | 3.65g | 8.85g | 2% |
| Кальций | 39mg | 22mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Калорийность | 18kcal | 37kcal | 1% |
| Железо | 0.55mg | 0.44mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.234mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 1% | |
| Белки | 0.85g | 0.89g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 2.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 416kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 270g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 6.05g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Цинк | 0.27mg | 0.22mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.495mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.072g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.035mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.89g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
