Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +290%
Содержит больше КалийКалий +88.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +95%
Содержит больше МарганецМарганец +463.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +872.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин CВитамин C +312.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 19.5mg 80.4mg 68%
Марганец 0.688mg 0.122mg 25%
Витамин A 175µg 18µg 17%
Витамин B6 0.05mg 0.224mg 13%
Витамин B9 46µg 10µg 9%
Витамин K 7.4µg 6%
Калий 330mg 175mg 5%
Магний 28mg 10mg 4%
Медь 0.04mg 0.066mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.028mg 3%
Фосфор 39mg 20mg 3%
Железо 0.55mg 0.34mg 3%
Кальций 39mg 10mg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.099mg 2%
Селен 0.9µg 0µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Цинк 0.27mg 0.13mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Калорийность 18kcal 20kcal 0%
Белки 0.85g 0.86g 0%
Жиры 0.3g 0.17g 0%
Углеводы 3.65g 4.64g 0%
Чистые углеводы 1.95g 2.94g N/A
Сахар 2.4g N/A
Клетчатка 1.7g 1.7g 0%
Натрий 11mg 3mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.057mg 0%
Витамин B3 0.55mg 0.48mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.006mg 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.052mg 0.036mg 0%
Лизин 0.055mg 0.039mg 0%
Метионин 0.01mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.092mg 0%
Валин 0.046mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше ДругоеДругое +59.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.89g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.