Сравнить продукты Спаржевый салат и вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +282.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +610% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +872.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 46µg | 196µg | 38% |
| Натрий | 11mg | 872mg | 37% |
| Марганец | 0.688mg | 1.4mg | 31% |
| Медь | 0.04mg | 0.284mg | 27% |
| Железо | 0.55mg | 2.18mg | 20% |
| Магний | 28mg | 107mg | 19% |
| Витамин C | 19.5mg | 3mg | 18% |
| Витамин A | 175µg | 18µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.23mg | 12% |
| Кальций | 39mg | 150mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.697mg | 10% |
| Калий | 330mg | 50mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.55mg | 1.6mg | 7% |
| Фосфор | 39mg | 80mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.5g | 5% |
| Белки | 0.85g | 3.03g | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.002mg | 4% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Углеводы | 3.65g | 9.14g | 2% |
| Калорийность | 18kcal | 45kcal | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.64g | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 6.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 149kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 222g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.95g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +256.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.4% |
