Chapati (Roti) или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами chapati (Roti) и шоколадный эклер
- Chapati (Roti) содержит больше калорий, чем шоколадный эклер. В то время как chapati (Roti) содержит 299 калорий, шоколадный эклер содержит только 241 калорий.
- Chapati (Roti) имеет больше клетчатки и железа, однако шоколадный эклер содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Chapati (Roti) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 30% выше, чем шоколадный эклер.
- Шоколадный эклер содержит в 3 раз меньше железа, чем chapati (Roti). Chapati (Roti) содержит 2.2 мг железа, в то время как шоколадный эклер содержит 0.7 мг.
- Шоколадный эклер имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.747mg | 76% | |
| Селен | 26.6µg | 48% | |
| Витамин B1 | 0.45mg | 38% | |
| Клетчатка | 9.7g | 2.1g | 30% |
| Витамин B3 | 4.61mg | 29% | |
| Медь | 0.229mg | 25% | |
| Фосфор | 158mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | |
| Железо | 2.2mg | 0.7mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.761g | 2.9g | 14% |
| Крахмал | 33.67g | 14% | |
| Цинк | 1.54mg | 14% | |
| Магний | 56mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.56mg | 11% | |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 3.311g | 1.4g | 9% |
| Белки | 7.85g | 4.4g | 7% |
| Калий | 196mg | 6% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Жиры | 9.2g | 6.9g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Калорийность | 299kcal | 241kcal | 3% |
| Углеводы | 46.13g | 40.3g | 2% |
| Кальций | 36mg | 48mg | 1% |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 36.43g | 38.2g | N/A |
| Сахар | 2.93g | 16.8g | N/A |
| Натрий | 298mg | 300mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | 0.2g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 2.091g | 2g | 0% |
| Фруктоза | 0.27g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2g
