Chapati (Roti) или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами chapati (Roti) и пан дульсе
- Chapati (Roti) содержит меньше калорий, чем пан дульсе. Chapati (Roti) содержит 299 калорий, в то время как пан дульсе содержит 367 калорий.
- Chapati (Roti) имеет больше марганца, клетчатки, витамина B6, меди, фосфора, магния и витамина B3; однако, пан дульсе богаче витамином B9 и железом.
- Chapati (Roti) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 56% выше, чем пан дульсе.
- Пан дульсе имеет в 5 раз меньше витамина B6, чем chapati (Roti). Chapati (Roti) имеет 0.28 мг витамина B6, в то время как пан дульсе имеет 0.057 мг.
- Пан дульсе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пан дульсе составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта chapati (Roti) составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen и Bread, pan dulce, sweet yeast bread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +391.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.747mg | 0.46mg | 56% |
| Клетчатка | 9.7g | 2.3g | 30% |
| Витамин B6 | 0.28mg | 0.057mg | 17% |
| Витамин B9 | 45µg | 108µg | 16% |
| Медь | 0.229mg | 0.121mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 158mg | 94mg | 9% |
| Магний | 56mg | 24mg | 8% |
| Железо | 2.2mg | 2.87mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.61mg | 3.463mg | 7% |
| Цинк | 1.54mg | 0.84mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.45mg | 0.377mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.311g | 2.183g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.761g | 1.53g | 5% |
| Кальций | 36mg | 86mg | 5% |
| Фруктоза | 0.27g | 4.05g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.091g | 3.499g | 4% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.23mg | 4% |
| Холин | 7.8mg | 29.1mg | 4% |
| Жиры | 9.2g | 11.58g | 4% |
| Калий | 196mg | 103mg | 3% |
| Натрий | 298mg | 228mg | 3% |
| Углеводы | 46.13g | 56.38g | 3% |
| Белки | 7.85g | 9.42g | 3% |
| Калорийность | 299kcal | 367kcal | 3% |
| Крахмал | 33.67g | 37.8g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.29mg | 2% |
| Селен | 26.6µg | 26.2µg | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.56mg | 0.59mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.43g | 54.08g | N/A |
| Сахар | 2.93g | 12.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.029g | 1.103g | N/A |
| 0.027g | 0.066g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +64.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
33.67 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.97 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +95% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +12.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +865% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1093.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1400% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
