Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сырные крекеры и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Сырные крекеры vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КальцийКальций +76.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.8%
Содержит больше МарганецМарганец +81.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~170mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~185mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67%
Содержит больше ХолинХолин +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.317mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.156mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сырные крекеры Крекеры Грэхема DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 10.09g 5.388g 31%
Витамин B1 0.562mg 0.265mg 25%
Натрий 973mg 459mg 22%
Марганец 0.562mg 1.019mg 20%
Жиры 22.74g 10.6g 19%
Насыщенные жиры 5.288g 1.633g 17%
Витамин B9 152µg 91µg 15%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Железо 4.88mg 3.78mg 14%
Селен 13.5µg 6.3µg 13%
Витамин B3 6.113mg 4.439mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.744g 2.509g 8%
Белки 10.93g 6.69g 8%
Кальций 136mg 77mg 6%
Углеводы 59.42g 77.66g 6%
Медь 0.125mg 0.17mg 5%
Витамин E 2.19mg 1.51mg 5%
Магний 25mg 40mg 4%
Клетчатка 2.3g 3.4g 4%
Витамин K 9.4µg 14.3µg 4%
Калорийность 489kcal 430kcal 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Фосфор 200mg 185mg 2%
Витамин B2 0.338mg 0.317mg 2%
Крахмал 52.56g 46.56g 2%
Цинк 1.19mg 0.96mg 2%
Холин 8.7mg 5.9mg 1%
Фруктоза 0.37g 0.99g 1%
Витамин B6 0.17mg 0.156mg 1%
Витамин B5 0.472mg 0.42mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 57.12g 74.26g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Калий 156mg 170mg 0%
Сахар 4.53g 24.85g N/A
Транс-жиры 0.542g 0.055g N/A
Триптофан 0.129mg 0%
Треонин 0.295mg 0%
Изолейцин 0.424mg 0%
Лейцин 0.744mg 0%
Лизин 0.418mg 0%
Метионин 0.194mg 0%
Фенилаланин 0.49mg 0%
Валин 0.478mg 0%
Гистидин 0.245mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.715g 0.599g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.024g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 9.25g 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Белки: 10.93 г
Жиры: 22.74 г
Углеводы: 59.42 г
Вода: 3.55 г
Другое: 3.36 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +63.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.5%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~3.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.288 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.744 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.09 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 7%
Крахмал: 52.56 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.84 г
Галактоза: 0 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +12.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +246.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +167.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сырные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.