Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Gruyere cheese и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Gruyere cheese
Gruyere cheese
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +911%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +348.1%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +88.9%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +911%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +348.1%
Содержит больше Цинк +650%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +88.9%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +74.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Gruyere cheese
Gruyere cheese
10
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +6220%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +113.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +96.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +6220%
Содержит больше Витамин E +2700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B5 +69.8%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +113.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +96.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +231.2%
Содержит больше Жиры +546.8%
Содержит больше Другое +497.2%
Содержит больше Углеводы +1005.6%
Содержит больше Вода +145%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +231.2%
Содержит больше Жиры +546.8%
Содержит больше Другое +497.2%
Содержит больше Углеводы +1005.6%
Содержит больше Вода +145%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +370.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +370.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Greek yogurt Мнение
0.36g 3.98g Greek yogurt
Белки 29.81g 9g Gruyere cheese
Жиры 32.34g 5g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 413kcal 97kcal Gruyere cheese
Сахар 0.36g 4g Gruyere cheese
Кальций 1011mg 100mg Gruyere cheese
Железо 0.17mg 0mg Gruyere cheese
Магний 36mg 11mg Gruyere cheese
Фосфор 605mg 135mg Gruyere cheese
Калий 81mg 141mg Greek yogurt
Натрий 714mg 35mg Greek yogurt
Цинк 3.9mg 0.52mg Gruyere cheese
Медь 0.032mg 0.017mg Gruyere cheese
Марганец 0.017mg 0.009mg Gruyere cheese
Селен 14.5µg 9.7µg Gruyere cheese
Витамин A 948IU 15IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 271µg 2µg Gruyere cheese
Витамин E 0.28mg 0.01mg Gruyere cheese
Витамин D 24IU 0IU Gruyere cheese
Витамин D 0.6µg 0µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.06mg 0.023mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.279mg 0.278mg Gruyere cheese
Витамин B3 0.106mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.562mg 0.331mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.081mg 0.063mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 10µg 5µg Gruyere cheese
Витамин B12 1.6µg 0.75µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 0µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg Gruyere cheese
Холестерин 110mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 18.913g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 10.043g 2.136g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.469g Gruyere cheese
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Gruyere cheese
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 679mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.518g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.