Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Омлет

Сравнить продукты Gruyere cheese и Омлет

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Gruyere cheese
Gruyere cheese
4
:
6
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +2006.3%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +262.3%
Содержит больше Цинк +257.8%
Содержит больше Железо +770.6%
Содержит больше Калий +44.4%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Медь +96.9%
Содержит больше Марганец +41.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +2006.3%
Содержит больше Магний +227.3%
Содержит больше Фосфор +262.3%
Содержит больше Цинк +257.8%
Содержит больше Железо +770.6%
Содержит больше Калий +44.4%
Содержит меньше Натрий -78.3%
Содержит больше Медь +96.9%
Содержит больше Марганец +41.2%
Содержит больше Селен +77.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Gruyere cheese
Gruyere cheese
4
:
7
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин A +53.6%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B12 +110.5%
Содержит больше Витамин E +360.7%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +38.4%
Содержит больше Витамин B5 +129.4%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +53.6%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B12 +110.5%
Содержит больше Витамин E +360.7%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +38.4%
Содержит больше Витамин B5 +129.4%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +182%
Содержит больше Жиры +177.4%
Содержит больше Другое +330%
Содержит больше Углеводы +77.8%
Содержит больше Вода +129.4%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +182%
Содержит больше Жиры +177.4%
Содержит больше Другое +330%
Содержит больше Углеводы +77.8%
Содержит больше Вода +129.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.5%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Омлет Мнение
0.36g 0.64g Омлет
Белки 29.81g 10.57g Gruyere cheese
Жиры 32.34g 11.66g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 0.64g Омлет
Калорийность 413kcal 154kcal Gruyere cheese
Сахар 0.36g 0.31g Омлет
Кальций 1011mg 48mg Gruyere cheese
Железо 0.17mg 1.48mg Омлет
Магний 36mg 11mg Gruyere cheese
Фосфор 605mg 167mg Gruyere cheese
Калий 81mg 117mg Омлет
Натрий 714mg 155mg Омлет
Цинк 3.9mg 1.09mg Gruyere cheese
Медь 0.032mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.017mg 0.024mg Омлет
Селен 14.5µg 25.8µg Омлет
Витамин A 948IU 617IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 271µg 172µg Gruyere cheese
Витамин E 0.28mg 1.29mg Омлет
Витамин D 24IU 69IU Омлет
Витамин D 0.6µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.06mg 0.034mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.279mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.106mg 0.064mg Gruyere cheese
Витамин B5 0.562mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.081mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 10µg 39µg Омлет
Витамин B12 1.6µg 0.76µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.421mg 0.14mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg 0.467mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg 0.565mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg 0.913mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg 0.767mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg 0.319mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg 0.572mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg 0.722mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg 0.26mg Gruyere cheese
Холестерин 110mg 313mg Gruyere cheese
Транс-жиры 0.709g Gruyere cheese
Насыщенные жиры 18.913g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 10.043g 4.843g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Gruyere cheese
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 559mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.594g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 203mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.