Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Козий сыр

Сравнить продукты Пор-Салю и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КальцийКальций +118.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.9%
Содержит больше СеленСелен +281.6%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.7%
Содержит больше МедьМедь +2463.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.3%
Содержит больше МарганецМарганец +745.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +581.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1813.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +375%
Содержит больше ДругоеДругое +47%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.58g
Одинаковое количество вещества Жиры ~29.84g
Одинаковое количество вещества Вода ~45.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.709g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Козий сыр
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Козий сыр Мнение
Калорийность 352kcal 364kcal Козий сыр
Белки 23.78g 21.58g Пор-Салю
Жиры 28.2g 29.84g Козий сыр
0.57g 0.12g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 0.12g Пор-Салю
Холестерин 123mg 79mg Козий сыр
Витамин D 21IU 22IU Козий сыр
Магний 24mg 29mg Козий сыр
Кальций 650mg 298mg Пор-Салю
Калий 136mg 158mg Козий сыр
Железо 0.43mg 1.62mg Козий сыр
Сахар 0.57g 0.12g Козий сыр
Медь 0.022mg 0.564mg Козий сыр
Цинк 2.6mg 0.66mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 375mg Козий сыр
Натрий 534mg 415mg Козий сыр
Витамин A 1092IU 1464IU Козий сыр
Витамин A 315µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.24mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Марганец 0.011mg 0.093mg Козий сыр
Селен 14.5µg 3.8µg Пор-Салю
Витамин B1 0.014mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.24mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.06mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.21mg 0.19mg Пор-Салю
Витамин B6 0.053mg 0.06mg Козий сыр
Витамин B12 1.5µg 0.22µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 2.5µg Козий сыр
Витамин B9 18µg 2µg Пор-Салю
Холин 15.4mg 15.4mg
Насыщенные жиры 16.691g 20.639g Пор-Салю
Мононенасыщенные жиры 9.338g 6.808g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.709g Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.227mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.805mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.893mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.861mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.549mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.575mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.859mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 1.485mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.589mg Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Сыр
Сыр
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пор-Салю
29%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.948g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.