Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Kefir

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +242.9%
Содержит больше Цинк +465.2%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +242.9%
Содержит больше Цинк +465.2%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит меньше Натрий -92.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Kefir
Содержит больше Витамин A +91.9%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +417.2%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +91.9%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +417.2%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +527.4%
Содержит больше Жиры +2932.3%
Содержит больше Другое +174%
Содержит больше Углеводы +686%
Содержит больше Вода +98.2%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +527.4%
Содержит больше Жиры +2932.3%
Содержит больше Другое +174%
Содержит больше Углеводы +686%
Содержит больше Вода +98.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2912.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1275.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2912.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1275.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Kefir Мнение
0.57g 4.48g Kefir
Белки 23.78g 3.79g Пор-Салю
Жиры 28.2g 0.93g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 4.48g Kefir
Калорийность 352kcal 41kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 4.61g Пор-Салю
Кальций 650mg 130mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 0.04mg Пор-Салю
Магний 24mg 12mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 105mg Пор-Салю
Калий 136mg 164mg Kefir
Натрий 534mg 40mg Kefir
Цинк 2.6mg 0.46mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.009mg Пор-Салю
Марганец 0.011mg 0.005mg Пор-Салю
Селен 14.5µg 3.6µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 569IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 171µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.02mg Пор-Салю
Витамин D 21IU 41IU Kefir
Витамин D 0.5µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.014mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.24mg 0.135mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 0.15mg Kefir
Витамин B5 0.21mg 0.385mg Kefir
Витамин B6 0.053mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 18µg 13µg Пор-Салю
Витамин B12 1.5µg 0.29µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 0.1µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Пор-Салю
Насыщенные жиры 16.691g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.31g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.053g Пор-Салю
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.