Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Буррито

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Буррито infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше СеленСелен +43.6%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +121.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +383.7%
Содержит больше МедьМедь +690.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -15%
Содержит больше МарганецМарганец +3536.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1971.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3016.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +74%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Буррито DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 3.174g 61%
Кальций 650mg 52mg 60%
Фосфор 360mg 45mg 45%
Витамин B12 1.5µg 0.5µg 42%
Холестерин 123mg 2mg 40%
Витамин A 315µg 35%
Белки 23.78g 6.48g 35%
Жиры 28.2g 6.22g 34%
Витамин B1 0.014mg 0.29mg 23%
Железо 0.43mg 2.08mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.184g 18%
Марганец 0.011mg 0.4mg 17%
Медь 0.022mg 0.174mg 17%
Цинк 2.6mg 0.7mg 17%
Витамин B5 0.21mg 0.92mg 14%
Углеводы 0.57g 32.92g 11%
Витамин B3 0.06mg 1.87mg 11%
Селен 14.5µg 10.1µg 8%
Витамин B6 0.053mg 0.14mg 7%
Калорийность 352kcal 206kcal 7%
Витамин B9 18µg 40µg 6%
Калий 136mg 301mg 5%
Магний 24mg 40mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Натрий 534mg 454mg 3%
Витамин B2 0.24mg 0.28mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 15.4mg 26.8mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.551g 1%
Чистые углеводы 0.57g 32.92g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.079mg 0%
Треонин 0.876mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.27mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.504mg 0%
Лизин 1.987mg 0.343mg 0%
Метионин 0.734mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.351mg 0%
Валин 1.707mg 0.319mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +267%
Содержит больше ЖирыЖиры +353.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5675.4%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.