Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Гранат обыкновенный

Пор-Салю или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше СеленСелен +2800%
Содержит больше КалийКалий +73.5%
Содержит больше МедьМедь +618.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +981.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +583.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Гранат обыкновенный DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.12g 75%
Кальций 650mg 10mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 360mg 36mg 46%
Белки 23.78g 1.67g 44%
Жиры 28.2g 1.17g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Селен 14.5µg 0.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.093g 23%
Натрий 534mg 3mg 23%
Цинк 2.6mg 0.35mg 20%
Клетчатка 0g 4g 16%
Медь 0.022mg 0.158mg 15%
Витамин B2 0.24mg 0.053mg 14%
Калорийность 352kcal 83kcal 13%
Витамин K 2.4µg 16.4µg 12%
Витамин C 0mg 10.2mg 11%
Углеводы 0.57g 18.7g 6%
Марганец 0.011mg 0.119mg 5%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Витамин B1 0.014mg 0.067mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.079g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B5 0.21mg 0.377mg 3%
Калий 136mg 236mg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.075mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.6mg 2%
Железо 0.43mg 0.3mg 2%
Холин 15.4mg 7.6mg 1%
Витамин B3 0.06mg 0.293mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 14.7g N/A
Сахар 0.57g 13.67g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1324%
Содержит больше ЖирыЖиры +2310.3%
Содержит больше ДругоеДругое +277.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3180.7%
Содержит больше ВодаВода +71.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9940.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +822.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный vs Виноград
Виноград
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный vs Инжир
Инжир

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.