Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше КальцийКальций +69.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +854.2%
Содержит больше КалийКалий +722.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3148.8%
Содержит больше МедьМедь +1640.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +254445.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1736.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Кардамон DV% diff.
Марганец 0.011mg 28mg 1217%
Железо 0.43mg 13.97mg 169%
Клетчатка 0g 28g 112%
Насыщенные жиры 16.691g 0.68g 73%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Магний 24mg 229mg 49%
Цинк 2.6mg 7.47mg 44%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Медь 0.022mg 0.383mg 40%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Жиры 28.2g 6.7g 33%
Калий 136mg 1119mg 29%
Кальций 650mg 383mg 27%
Фосфор 360mg 178mg 26%
Белки 23.78g 10.76g 26%
Селен 14.5µg 26%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Углеводы 0.57g 68.47g 23%
Натрий 534mg 18mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.87g 21%
Витамин B1 0.014mg 0.198mg 15%
Витамин B6 0.053mg 0.23mg 14%
Витамин B3 0.06mg 1.102mg 7%
Витамин B9 18µg 5%
Витамин B2 0.24mg 0.182mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.43g 2%
Калорийность 352kcal 311kcal 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Чистые углеводы 0.57g 40.47g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше БелкиБелки +121%
Содержит больше ЖирыЖиры +320.9%
Содержит больше ВодаВода +448.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11912.3%
Содержит больше ДругоеДругое +189.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +973.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.