Пор-Салю или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пор-Салю и квашеная капуста
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина A и витамина B2, однако квашеная капуста содержит больше витамина C.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% больше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1268.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +336.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1272.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +990.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.034g | 76% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 650mg | 30mg | 62% |
| Фосфор | 360mg | 20mg | 49% |
| Белки | 23.78g | 0.91g | 46% |
| Жиры | 28.2g | 0.14g | 43% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин A | 315µg | 1µg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.013g | 23% |
| Цинк | 2.6mg | 0.19mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.022mg | 17% |
| Калорийность | 352kcal | 19kcal | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Железо | 0.43mg | 1.47mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин K | 2.4µg | 13µg | 9% |
| Медь | 0.022mg | 0.096mg | 8% |
| Натрий | 534mg | 661mg | 6% |
| Марганец | 0.011mg | 0.151mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.13mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.067g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Магний | 24mg | 13mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 24µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.093mg | 2% |
| Калий | 136mg | 170mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 10.4mg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 4.28g | 1% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.143mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 1.78g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2513.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20042.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +650.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.15г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71730.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +988.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
