Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или кумкват - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +948.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1429.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1794.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +331.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +83.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +615%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.208mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Кумкват DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.103g 75%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 62mg 59%
Витамин C 0mg 43.9mg 49%
Фосфор 360mg 19mg 49%
Белки 23.78g 1.88g 44%
Жиры 28.2g 0.86g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 15µg 33%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.154g 23%
Натрий 534mg 10mg 23%
Цинк 2.6mg 0.17mg 22%
Калорийность 352kcal 71kcal 14%
Витамин B2 0.24mg 0.09mg 12%
Медь 0.022mg 0.095mg 8%
Железо 0.43mg 0.86mg 5%
Углеводы 0.57g 15.9g 5%
Марганец 0.011mg 0.135mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.171g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B3 0.06mg 0.429mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.037mg 2%
Холин 15.4mg 8.4mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.15mg 1%
Калий 136mg 186mg 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Витамин B6 0.053mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 9.4g N/A
Сахар 0.57g 9.36g N/A
Витамин B5 0.21mg 0.208mg 0%
Витамин B9 18µg 17µg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1164.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3179.1%
Содержит больше ДругоеДругое +292.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2689.5%
Содержит больше ВодаВода +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5963.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +326.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.