Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Лобия

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КалийКалий +147.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +965.1%
Содержит больше МедьМедь +1450%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4281.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +548.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1828.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +585%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +192.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4762.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3529.8%
Содержит больше ВодаВода +52.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35815.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Лобия
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Лобия DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.099g 75%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 40mg 61%
Железо 0.43mg 4.58mg 52%
Жиры 28.2g 0.58g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Медь 0.022mg 0.341mg 35%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Фосфор 360mg 120mg 34%
Белки 23.78g 8.14g 31%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.026g 23%
Натрий 534mg 7mg 23%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Витамин B1 0.014mg 0.27mg 21%
Марганец 0.011mg 0.482mg 20%
Витамин B2 0.24mg 0.037mg 16%
Магний 24mg 82mg 14%
Калорийность 352kcal 117kcal 12%
Углеводы 0.57g 20.69g 7%
Калий 136mg 337mg 6%
Витамин B9 18µg 4µg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.245g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.316mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B3 0.06mg 0.411mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Цинк 2.6mg 2.85mg 2%
Витамин B6 0.053mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 20.69g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.068mg 0%
Треонин 0.876mg 0.315mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.39mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.691mg 0%
Лизин 1.987mg 0.556mg 0%
Метионин 0.734mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.41mg 0%
Валин 1.707mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.233mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Пор-Салю
9%
Лобия
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
59%
Лобия

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.592g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.