Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше КальцийКальций +1174.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.3%
Содержит больше СеленСелен +457.7%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +80.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.1%
Содержит больше МедьМедь +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6045.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +857.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Люпин Фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.346g 74%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 51mg 60%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Жиры 28.2g 2.92g 39%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Фосфор 360mg 128mg 33%
Марганец 0.011mg 0.676mg 29%
Медь 0.022mg 0.231mg 23%
Натрий 534mg 4mg 23%
Селен 14.5µg 2.6µg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.18g 20%
Белки 23.78g 15.57g 16%
Витамин B2 0.24mg 0.053mg 14%
Калорийность 352kcal 119kcal 12%
Цинк 2.6mg 1.38mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Железо 0.43mg 1.2mg 10%
Витамин B9 18µg 59µg 10%
Витамин B1 0.014mg 0.134mg 10%
Магний 24mg 54mg 7%
Углеводы 0.57g 9.88g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 136mg 245mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B3 0.06mg 0.495mg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.009mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 7.08g N/A
Сахар 0.57g N/A
Витамин B5 0.21mg 0.188mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.73g 0%
Триптофан 0.343mg 0.125mg 0%
Треонин 0.876mg 0.573mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.695mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.181mg 0%
Лизин 1.987mg 0.832mg 0%
Метионин 0.734mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.618mg 0%
Валин 1.707mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +52.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +865.8%
Содержит больше ДругоеДругое +263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1633.3%
Содержит больше ВодаВода +56.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +691.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.73g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.