Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +136.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.6%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КалийКалий +365.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.2%
Содержит больше МедьМедь +763.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28063.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +965%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1094.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.011mg 3.098mg 134%
Насыщенные жиры 16.691g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B9 18µg 215µg 49%
Белки 23.78g 0.33g 47%
Жиры 28.2g 0.52g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Фосфор 360mg 86mg 39%
Кальций 650mg 275mg 38%
Витамин A 315µg 3µg 35%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 23%
Магний 24mg 121mg 23%
Натрий 534mg 43mg 21%
Медь 0.022mg 0.19mg 19%
Железо 0.43mg 1.88mg 18%
Калорийность 352kcal 32kcal 16%
Калий 136mg 633mg 15%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Цинк 2.6mg 1.1mg 14%
Витамин B2 0.24mg 0.348mg 8%
Витамин B6 0.053mg 0.152mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 5%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Витамин B3 0.06mg 0.639mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Углеводы 0.57g 7.44g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.179mg 1%
Витамин B1 0.014mg 0.028mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 3.64g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +7106.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5323.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1205.3%
Содержит больше ВодаВода +96.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.