Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Огурец

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КальцийКальций +3962.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1400%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +618.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +583.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +3558.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25536.4%
Содержит больше ДругоеДругое +426.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +536.8%
Содержит больше ВодаВода +109.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2178.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Огурец DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.037g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 16mg 63%
Фосфор 360mg 24mg 48%
Белки 23.78g 0.65g 46%
Жиры 28.2g 0.11g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 5µg 34%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.005g 23%
Натрий 534mg 2mg 23%
Цинк 2.6mg 0.2mg 22%
Калорийность 352kcal 15kcal 17%
Витамин B2 0.24mg 0.033mg 16%
Витамин K 2.4µg 16.4µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.032g 5%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Магний 24mg 13mg 3%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Марганец 0.011mg 0.079mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Железо 0.43mg 0.28mg 2%
Холин 15.4mg 6mg 2%
Медь 0.022mg 0.041mg 2%
Витамин B6 0.053mg 0.04mg 1%
Углеводы 0.57g 3.63g 1%
Витамин B5 0.21mg 0.259mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.03mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин B1 0.014mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 3.13g N/A
Калий 136mg 147mg 0%
Сахар 0.57g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B3 0.06mg 0.098mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.005mg 0%
Треонин 0.876mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.021mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.029mg 0%
Лизин 1.987mg 0.029mg 0%
Метионин 0.734mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.019mg 0%
Валин 1.707mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.01mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Пор-Салю
8%
Огурец
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 532mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.654g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.