Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Розмари

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше КальцийКальций +105%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +279.2%
Содержит больше КалийКалий +391.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1446.5%
Содержит больше МедьМедь +1268.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8627.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +505.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Розмари DV% diff.
Железо 0.43mg 6.65mg 78%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Насыщенные жиры 16.691g 2.838g 63%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Фосфор 360mg 66mg 42%
Белки 23.78g 3.31g 41%
Марганец 0.011mg 0.96mg 41%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Жиры 28.2g 5.86g 34%
Кальций 650mg 317mg 33%
Медь 0.022mg 0.301mg 31%
Селен 14.5µg 26%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Витамин B9 18µg 109µg 23%
Натрий 534mg 26mg 22%
Витамин B6 0.053mg 0.336mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.16g 20%
Витамин A 315µg 146µg 19%
Магний 24mg 91mg 16%
Калий 136mg 668mg 16%
Цинк 2.6mg 0.93mg 15%
Витамин B5 0.21mg 0.804mg 12%
Калорийность 352kcal 131kcal 11%
Витамин B2 0.24mg 0.152mg 7%
Углеводы 0.57g 20.7g 7%
Витамин B3 0.06mg 0.912mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B1 0.014mg 0.036mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.901g 1%
Чистые углеводы 0.57g 6.6g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.051mg 0%
Треонин 0.876mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.136mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.249mg 0%
Лизин 1.987mg 0.143mg 0%
Метионин 0.734mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.169mg 0%
Валин 1.707mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +618.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +381.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3531.6%
Содержит больше ВодаВода +49.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +705%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.