Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Свинина

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +3321.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +211%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.3%
Содержит больше МедьМедь +231.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше СеленСелен +212.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6164.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8295%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +775.5%
Содержит больше ХолинХолин +509.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Свинина DV% diff.
Витамин B1 0.014mg 0.877mg 72%
Кальций 650mg 19mg 63%
Селен 14.5µg 45.3µg 56%
Насыщенные жиры 16.691g 5.23g 52%
Витамин A 315µg 2µg 35%
Витамин B12 1.5µg 0.7µg 33%
Витамин B6 0.053mg 0.464mg 32%
Витамин B3 0.06mg 5.037mg 31%
Жиры 28.2g 13.92g 22%
Натрий 534mg 62mg 21%
Фосфор 360mg 246mg 16%
Холин 15.4mg 93.9mg 14%
Холестерин 123mg 80mg 14%
Витамин B5 0.21mg 0.698mg 10%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 6.19g 8%
Калий 136mg 423mg 8%
Белки 23.78g 27.32g 7%
Витамин B2 0.24mg 0.321mg 6%
Калорийность 352kcal 242kcal 6%
Железо 0.43mg 0.87mg 6%
Медь 0.022mg 0.073mg 6%
Витамин D 0.5µg 1.3µg 4%
Витамин D 21IU 53IU 4%
Витамин B9 18µg 5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.2g 3%
Цинк 2.6mg 2.39mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Магний 24mg 28mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Витамин E 0.24mg 0.29mg 0%
Марганец 0.011mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.338mg 0%
Треонин 0.876mg 1.234mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.26mg 0%
Лейцин 2.482mg 2.177mg 0%
Лизин 1.987mg 2.446mg 0%
Метионин 0.734mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.086mg 0%
Валин 1.707mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.686mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +124.7%
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ВодаВода +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.