Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Стейк

Сравнить продукты Пор-Салю и Стейк

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +5316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +105.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +458.1%
Содержит больше МедьМедь +286.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +119.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8481.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +843.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Стейк DV% diff.
Кальций 650mg 12mg 64%
Насыщенные жиры 16.691g 8.443g 37%
Витамин B6 0.053mg 0.5mg 34%
Цинк 2.6mg 6.34mg 34%
Витамин A 315µg 7µg 34%
Витамин B3 0.06mg 5.149mg 32%
Селен 14.5µg 31.8µg 31%
Витамин B12 1.5µg 2.2µg 29%
Фосфор 360mg 163mg 28%
Железо 0.43mg 2.4mg 25%
Натрий 534mg 58mg 21%
Холестерин 123mg 78mg 15%
Жиры 28.2g 19.02g 14%
Медь 0.022mg 0.085mg 7%
Витамин B1 0.014mg 0.074mg 5%
Витамин B2 0.24mg 0.301mg 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Калорийность 352kcal 271kcal 4%
Калий 136mg 279mg 4%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Белки 23.78g 24.85g 2%
Витамин D 21IU 6IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.896g 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Углеводы 0.57g 0g 0%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 9.171g 0%
Триптофан 0.343mg 0.278mg 0%
Треонин 0.876mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.157mg 0%
Лейцин 2.482mg 2.142mg 0%
Лизин 1.987mg 2.38mg 0%
Метионин 0.734mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.997mg 0%
Валин 1.707mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +270.4%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.171g

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.