Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Тако

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +630.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит больше СеленСелен +57.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +53.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.7%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2163.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +537.5%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Тако DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 4.384g 56%
Кальций 650mg 89mg 56%
Витамин A 315µg 20µg 33%
Холестерин 123mg 28mg 32%
Белки 23.78g 8.86g 30%
Фосфор 360mg 178mg 26%
Жиры 28.2g 12.7g 24%
Витамин B12 1.5µg 0.93µg 24%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 3.042g 15%
Витамин B2 0.24mg 0.06mg 14%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 4.411g 12%
Витамин K 2.4µg 15.3µg 11%
Марганец 0.011mg 0.249mg 10%
Витамин B3 0.06mg 1.65mg 10%
Железо 0.43mg 1.19mg 10%
Селен 14.5µg 9.2µg 10%
Цинк 2.6mg 1.75mg 8%
Крахмал 14.78g 6%
Натрий 534mg 397mg 6%
Медь 0.022mg 0.077mg 6%
Углеводы 0.57g 19.85g 6%
Калорийность 352kcal 226kcal 6%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B1 0.014mg 0.05mg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.09mg 3%
Холин 15.4mg 32mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.6mg 2%
Калий 136mg 209mg 2%
Магний 24mg 32mg 2%
Витамин D 21IU 4IU 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0.57g 15.95g N/A
Сахар 0.57g 0.9g N/A
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +168.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +122%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3382.5%
Содержит больше ВодаВода +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +317.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.