Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Тарт

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КальцийКальций +1377.3%
Содержит больше КалийКалий +106.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +12.4%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.3%
Содержит больше МедьМедь +231.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +83.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1935.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~285µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Тарт DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 1.393g 70%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 44mg 61%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Белки 23.78g 3.99g 40%
Фосфор 360mg 93mg 38%
Железо 0.43mg 3.42mg 37%
Жиры 28.2g 5.99g 34%
Витамин B6 0.053mg 0.38mg 25%
Углеводы 0.57g 76.8g 25%
Витамин B2 0.24mg 0.549mg 24%
Витамин B3 0.06mg 3.8mg 23%
Витамин B1 0.014mg 0.285mg 23%
Витамин B9 18µg 100µg 21%
Цинк 2.6mg 0.28mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 3.338g 15%
Натрий 534mg 361mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Медь 0.022mg 0.073mg 6%
Магний 24mg 44mg 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Селен 14.5µg 12.9µg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин A 315µg 285µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин E 0.24mg 0.53mg 2%
Калий 136mg 66mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.878g 1%
Калорийность 352kcal 372kcal 1%
Холин 15.4mg 8.4mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 75.3g N/A
Сахар 0.57g 4.87g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +496%
Содержит больше ЖирыЖиры +370.8%
Содержит больше ВодаВода +277.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13373.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.