Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Фахита

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.2%
Содержит больше КалийКалий +108.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.2%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +15.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +177.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7865%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +630.2%
Содержит больше ХолинХолин +340.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Фахита DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 1.596g 69%
Кальций 650mg 13mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0.54µg 40%
Жиры 28.2g 5.73g 35%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Витамин B3 0.06mg 4.779mg 29%
Витамин B6 0.053mg 0.387mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.333g 18%
Фосфор 360mg 277mg 12%
Холестерин 123mg 88mg 12%
Натрий 534mg 799mg 12%
Калорийность 352kcal 135kcal 11%
Цинк 2.6mg 1.37mg 11%
Белки 23.78g 18.56g 10%
Витамин B5 0.21mg 0.726mg 10%
Холин 15.4mg 67.8mg 10%
Железо 0.43mg 0.99mg 7%
Витамин B1 0.014mg 0.1mg 7%
Калий 136mg 284mg 4%
Селен 14.5µg 16.7µg 4%
Витамин B9 18µg 4µg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 0.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.089g 2%
Витамин B2 0.24mg 0.213mg 2%
Марганец 0.011mg 0.066mg 2%
Медь 0.022mg 0.03mg 1%
Углеводы 0.57g 2.23g 1%
Чистые углеводы 0.57g 2.23g N/A
Магний 24mg 22mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Витамин E 0.24mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.2mg 0%
Треонин 0.876mg 0.452mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.813mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.56mg 0%
Лизин 1.987mg 1.857mg 0%
Метионин 0.734mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.763mg 0%
Валин 1.707mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +28.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +392.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.2%
Содержит больше ВодаВода +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +44%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.