Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КальцийКальций +293.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МагнийМагний +145.8%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +851.2%
Содержит больше МедьМедь +800%
Содержит больше МарганецМарганец +12418.2%
Содержит больше СеленСелен +130.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3035.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10316.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +137.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше ХолинХолин +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +83.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +560.4%
Содержит больше ВодаВода +87.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9684.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +816.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Хлеб Мнение
Калорийность 352kcal 313kcal Пор-Салю
Белки 23.78g 12.96g Пор-Салю
Жиры 28.2g 4.27g Пор-Салю
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
0.57g 51.07g Хлеб
Углеводы 0.57g 55.77g Хлеб
Холестерин 123mg 0mg Хлеб
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Магний 24mg 59mg Хлеб
Кальций 650mg 165mg Пор-Салю
Калий 136mg 223mg Хлеб
Железо 0.43mg 4.09mg Хлеб
Сахар 0.57g 6.42g Пор-Салю
Клетчатка 0g 4.7g Хлеб
Медь 0.022mg 0.198mg Хлеб
Цинк 2.6mg 1.47mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 188mg Пор-Салю
Натрий 534mg 601mg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 0IU Пор-Салю
Витамин A 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.24mg
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Марганец 0.011mg 1.377mg Хлеб
Селен 14.5µg 33.4µg Хлеб
Витамин B1 0.014mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.24mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.06mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.21mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.053mg 0.153mg Хлеб
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 5.7µg Хлеб
Витамин B9 18µg 86µg Хлеб
Холин 15.4mg 22.1mg Хлеб
Насыщенные жиры 16.691g 0.989g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.019g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.72g Хлеб
Триптофан 0.343mg 0.092mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.299mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.258mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 0.461mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.215mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.105mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.315mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.31mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.15mg Пор-Салю
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пор-Салю
36%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.702g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 33)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.