Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Цукини

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +3962.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +712.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +847.4%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше МедьМедь +140.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1509.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +651.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +79.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.204mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1865.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8712.5%
Содержит больше ДругоеДругое +250.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +445.6%
Содержит больше ВодаВода +108.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84790.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +701.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Цукини DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.084g 75%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 16mg 63%
Фосфор 360mg 38mg 46%
Белки 23.78g 1.21g 45%
Жиры 28.2g 0.32g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 10µg 34%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.011g 23%
Натрий 534mg 8mg 23%
Цинк 2.6mg 0.32mg 21%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Калорийность 352kcal 17kcal 17%
Витамин B2 0.24mg 0.094mg 11%
Витамин B6 0.053mg 0.163mg 8%
Марганец 0.011mg 0.177mg 7%
Клетчатка 0g 1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.091g 4%
Калий 136mg 261mg 4%
Витамин B1 0.014mg 0.045mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Медь 0.022mg 0.053mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B3 0.06mg 0.451mg 2%
Витамин K 2.4µg 4.3µg 2%
Витамин B9 18µg 24µg 2%
Углеводы 0.57g 3.11g 1%
Витамин E 0.24mg 0.12mg 1%
Железо 0.43mg 0.37mg 1%
Магний 24mg 18mg 1%
Холин 15.4mg 9.5mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 2.11g N/A
Сахар 0.57g 2.5g N/A
Витамин B5 0.21mg 0.204mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.01mg 0%
Треонин 0.876mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.071mg 0%
Лизин 1.987mg 0.067mg 0%
Метионин 0.734mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.043mg 0%
Валин 1.707mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Пор-Салю
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 526mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.607g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.