Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше КальцийКальций +259.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.3%
Содержит больше КалийКалий +194.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295.3%
Содержит больше МедьМедь +1259.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +15100%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2230.2%
Содержит больше ХолинХолин +50.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.053mg 1.235mg 91%
Насыщенные жиры 16.691g 0.089g 75%
Марганец 0.011mg 1.672mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 181mg 47%
Жиры 28.2g 0.5g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Белки 23.78g 6.36g 35%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Медь 0.022mg 0.299mg 31%
Фосфор 360mg 153mg 30%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.011g 23%
Натрий 534mg 17mg 22%
Железо 0.43mg 1.7mg 16%
Витамин B1 0.014mg 0.2mg 16%
Цинк 2.6mg 1.16mg 13%
Углеводы 0.57g 33.06g 11%
Витамин B2 0.24mg 0.11mg 10%
Калорийность 352kcal 149kcal 10%
Калий 136mg 401mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Витамин B5 0.21mg 0.596mg 8%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Витамин B3 0.06mg 0.7mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.249g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 23.2mg 1%
Селен 14.5µg 14.2µg 1%
Витамин K 2.4µg 1.7µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 30.96g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 0.57g 1g N/A
Триптофан 0.343mg 0.066mg 0%
Треонин 0.876mg 0.157mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.217mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.308mg 0%
Лизин 1.987mg 0.273mg 0%
Метионин 0.734mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.183mg 0%
Валин 1.707mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +273.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5540%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5700%
Содержит больше ВодаВода +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84790.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.