Пор-Салю или шпецле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пор-Салю и шпецле
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем шпецле. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как шпецле содержит 138 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина A, цинка и витамина B2, однако шпецле имеет больше селена.
- Пор-Салю обеспечивает вас на 81% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем шпецле.
- Шпецле имеет в 54 раз меньше кальция, чем пор-Салю. Пор-Салю имеет 650 мг кальция, в то время как шпецле имеет 12 мг.
- Шпецле имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, port de salut и Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +373.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2763.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.419g | 74% |
| Кальций | 650mg | 12mg | 64% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.09µg | 59% |
| Фосфор | 360mg | 76mg | 41% |
| Жиры | 28.2g | 2.07g | 40% |
| Белки | 23.78g | 4.54g | 38% |
| Витамин A | 315µg | 6µg | 34% |
| Холестерин | 123mg | 29mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.581g | 22% |
| Цинк | 2.6mg | 0.65mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.02mg | 17% |
| Селен | 14.5µg | 23.9µg | 17% |
| Натрий | 534mg | 165mg | 16% |
| Марганец | 0.011mg | 0.315mg | 13% |
| Калорийность | 352kcal | 138kcal | 11% |
| Медь | 0.022mg | 0.098mg | 8% |
| Углеводы | 0.57g | 25.16g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 136mg | 38mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Железо | 0.43mg | 0.6mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 25.7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.552g | 1% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.263mg | 1% |
| Магний | 24mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 0.4g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +423.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1262.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4314% |
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1507.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
