Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Chicken breast
  5. Сравнить
  6. Chicken breast vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Chicken breast и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.9%
Содержит больше МедьМедь +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +703.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +718.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.37µg 3.03µg 111%
Цинк 1.08mg 8.68mg 69%
Витамин B3 14.782mg 4.663mg 63%
Насыщенные жиры 1.29g 8.66g 34%
Жиры 4.71g 19.64g 23%
Витамин B6 0.64mg 0.373mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 9.457g 19%
Белки 33.44g 24.98g 17%
Железо 1.14mg 2.45mg 16%
Фосфор 246mg 193mg 8%
Витамин B5 1.04mg 0.752mg 6%
Витамин B2 0.125mg 0.191mg 5%
Калорийность 187kcal 277kcal 5%
Медь 0.054mg 0.077mg 3%
Холин 95.9mg 79mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 0.81g 2%
Витамин E 0.42mg 0.1mg 2%
Селен 26.2µg 27.5µg 2%
Магний 31mg 22mg 2%
Холестерин 91mg 87mg 1%
Витамин B1 0.079mg 0.066mg 1%
Калий 276mg 325mg 1%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 0.51g 0g N/A
Углеводы 0.51g 0g 0%
Витамин D 5IU 5IU 0%
Кальций 16mg 16mg 0%
Натрий 79mg 71mg 0%
Витамин A 7µg 7µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.021mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.39mg 0.281mg 0%
Треонин 1.412mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.765mg 1.062mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.009mg 0%
Лизин 2.836mg 2.184mg 0%
Метионин 0.925mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0.951mg 0%
Валин 1.659mg 1.129mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +33.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +317%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +449.8%

Другие также сравнивают

Chicken breast
Chicken breast vs Chicken thigh raw
Chicken thigh raw
Chicken breast
Chicken breast vs Chicken wing
Chicken wing
Chicken breast
Chicken breast vs Turkey breast
Turkey breast
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.